Il cibo per aumentare la potenza negli uomini è molto diversificato. Queste sono prelibatezze e piatti ordinari.
Il principio principale della dieta maschile è quello di combinare i prodotti in modo che il corpo riceva tutti gli elementi di traccia necessari.
Diversità e regime
Una corretta alimentazione è molto importante per migliorare la potenza. Ma se vedi che alcuni prodotti sono afrodisiaci, questo non significa che devi usarli in quantità enormi. Il sistema di buona alimentazione, che fornisce il corrispondente livello di potenza, qualsiasi alimento sano ha il suo ruolo. Pertanto, non mangiare troppo prelibatezze, sperando in costante erezione e potente potenza.
Prima di tutto, organizza la tua dieta quotidiana. Non è sufficiente utilizzare prodotti utili da caso a caso. Combina piatti e ingredienti utili in modo che un uomo riceva tutti i nutrienti necessari. Dopotutto, se tutti gli elementi in tracce nella dieta sono sufficienti, ma alcuni saranno assenti, la potenza maschile ne soffrirà ancora.
La dieta è anche importante per la potenza. Qui le regole non differiscono dai principi di uno stile di vita sano. È necessario mangiare spesso, ma un po '. Quindi il metabolismo cellulare e la digestione saranno costantemente in buona forma. Ma se c'è raramente e ogni volta più del necessario, i processi stagnanti inizieranno nel corpo. Che indirettamente può influenzare la potenza.
Obesità e potenza
Se hai un sovrappeso serio e hai problemi con la potenza, non affrettati ad acquistare compresse o costosi integratori dietetici. Forse dovresti solo perdere peso. Dopotutto, il tessuto adesivo in eccesso è dannoso per la potenza maschile.
In primo luogo, le cellule adipose scompaiono rapidamente il testosterone. Quindi, l'obesità riduce direttamente la potenza maschile. Il rappresentante del sesso più forte diventa meno attivo, vuole meno sesso, smette di lottare per i risultati e l'amore femminile. Con una massa in eccesso fortemente pronunciata, non vi è alcuna questione di aumento della potenza.
In secondo luogo, l'eccesso di grasso peggiora i processi del metabolismo e interrompe la circolazione sanguigna. Una conseguenza diretta di ciò è la prostatite, infiammazione della ghiandola prostatica. Così come la scarsa occupazione dei capillari del pene con sangue. Insieme, questi fattori influenzano molto negativamente sia la potenza in generale che il potere dell'erezione in particolare.
Microelementi
Un uomo ha bisogno di un gran numero di vitamine e minerali diversi in modo che il suo corpo funzioni normalmente. Ciò è particolarmente vero per il sistema riproduttivo e ormonale. L'ormone sessuale maschile, testosterone, sarà prodotto male se gli elementi di traccia non sono sufficienti. Anche la nutrizione dei tessuti e il lavoro degli organi genitali di un uomo.
Elenchiamo oligoelementi che aumentano la potenza maschile:
- Zinco. È questa sostanza che consente al corpo di un uomo di aumentare la produzione di testosterone. Senza zinco, inizia una carenza di ormoni sessuali;
- Cromo. Ha un effetto positivo sulla circolazione sanguigna nell'area genitale. Chrome offre anche una buona prevenzione della prostatite;
- Selenio. Colpisce positivamente lo stato del sistema cardiovascolare. L'influenza di Selena sui capillari negli organi pelvici è particolarmente evidente. Questo elemento di traccia stabilizza l'erezione;
- Vitamina S. Rafforza l'immunità, che è importante per prevenire i processi infiammatori. Aiuta ad aumentare i livelli di testosterone nel corpo maschile;
- Vitamina E. Normalizza la circolazione sanguigna nell'area genitale. Fornisce un buon lavoro del sistema riproduttivo degli uomini. Aiuta a prevenire i processi stagnanti nella prostata;
- Vitamina V. Ha un ruolo ausiliario, ma importante nella sintesi del testosterone. Restituisce un buon livello di libido e restituisce una forte potenza;
- Acidi grassi. Una delle loro proprietà principali è la soppressione della sintesi di cortisolo. Questo ormone è uno degli antagonisti del testosterone, ne riduce il livello.
Cibo
Molti uomini sono sicuri che saranno in grado di fare a meno di una dieta sana, ricca di sostanze utili. Invece, preferiscono semplicemente comprare un po ', a volte anche un complesso costoso, minerale vitaminico.
È giusto? Non proprio. Da un lato, tali droghe possono dare a un uomo un elemento di traccia che non riceve per un motivo o per l'altro. D'altra parte, con una dieta monotona, anche usando le migliori vitamine, puoi iniziare a sperimentare una carenza di oligoelementi. Questi prodotti contengono una percentuale limitata di ciascuna sostanza utile e non è sempre sufficiente per recuperare il bisogno giornaliero.
Sfortunatamente, spesso vengono violate le condizioni di conservazione dei complessi minerali vitaminici. E poi i tablet costosi si trasformeranno in non più di un placebo. E alcuni produttori inizialmente utilizzano materie prime a basso costo, che non danno la qualità necessaria. Inoltre, sotto forma di compresse, le vitamine vengono digerite e assorbite dal corpo di un uomo è molto peggio. Pertanto, la preferenza dovrebbe essere data a una dieta equilibrata.
Noci
Una ricca fonte naturale di vitamine e zinco, acidi grassi.
Per aumentare la potenza, qualsiasi tipo di noci è adatto. Il cedro e il muskat agiscono meglio di altri. Quest'ultimo non può essere consumato nella sua forma più pura, questo è solo un condimento.
Le noci sono incluse nella ricetta per molti rimedi popolari per rafforzare la potenza.
Frutti di mare e pesce
Secondo la credenza popolare, le ostriche hanno un effetto miracoloso sulla potenza. Questo era già noto nel Medioevo, quando le ricche donne adoravano ordinarli per cena. Per tale cura della nutrizione di suo marito, hanno ricevuto una forte passione da parte sua. Le ostriche hanno davvero una potente scorta di aminoacidi che danno energia al corpo. Tuttavia, non hanno bisogno di abusarli: hanno un po 'di mercurio. Basta mangiare questo prodotto ogni sette giorni, non più spesso.
Ma non è necessario spendere soldi in costose ostriche per scoprire come i frutti di mare hanno influito positivamente sulla potenza di un uomo. Cerca di includere calamari, gamberi e granchi nella sua dieta. Gli aminoacidi necessari e gli elementi di traccia sono contenuti anche in grandi quantità.
Anche le specie marine di pesce sono molto utili. Ciò è particolarmente vero per il flum e lo sgombro, altre varietà grasse. Il pesce fluviale è anche nutriente, ma non così ricco di oligoelementi.
Verdure e frutta
Questi alimenti sono la fonte più naturale e piena di vitamine. Ma frutta e verdura, le bacche dovrebbero essere presenti al tavolo nella diversità. In ognuno di essi, un uomo sarà in grado di trovare diversi elementi di traccia.
È molto utile utilizzare succhi appena spremuti. Il titolare del record a livello di vitamine sarà la seguente bevanda. Prepara il succo di zucca ordinario e quindi aggiungi un po 'di succo di sedano.
Un oggetto separato può essere menzionato da Verdi. Un mucchio di prezzemolo e aneto sarà un eccellente sostituto di qualsiasi complesso di vitamina-minerale più costoso.
Carne quaresimale
Elenco per raccogliere la potenza nei prodotti da uomo, non puoi bypassare la carne. In effetti, che tipo di testosterone senza una bistecca succosa? Tuttavia, la carne non dovrebbe essere grassa. Il manzo o il pollo sono più adatti.
Nutrizione impropria
In una corretta alimentazione per gli uomini per potenza, i seguenti prodotti sono esclusi o ridotti al minimo:
- Carne e pesce affumicato. Influisce negativamente sui tessuti dei testicoli maschili. Che, di conseguenza, inizia a produrre testosterone peggio;
- Soda dolce. C'è troppo zucchero che peggiora lo sfondo ormonale nel corpo di un uomo. Inoltre, l'abuso di tali bevande provoca un rischio di obesità;
- Bevande con caffeina. Sfortunatamente, anche il tè verde chiaro include questo. Certo, a volte puoi permetterti una tazza, ma sicuramente non più di un giorno;
- Prodotti di mais, soia, soia. Tale cibo ha la capacità di aumentare gli estrogeni e ridurre la sintesi del testosterone;
- Pasta di lievito. In primo luogo, colpisce negativamente il peso corporeo. In secondo luogo, non funziona bene sul lavoro del sistema endocrino maschile.
Bevande alcoliche
Molti uomini affermano che l'alcol li aiuta a sentirsi più sicuri nel letto. Questa è un'illusione che è pericolosa per la potenza.
Dopotutto, l'alcol colpisce tutti i sistemi del corpo, incluso riproduttivo. La sintesi del testosterone diminuisce, il sistema nervoso centrale inizia a funzionare peggio. Di conseguenza, molti uomini hanno familiarità con l'immagine: ho bevuto molto nel ristorante e, dopo essere tornato a casa, ho scoperto che la potenza lascia molto a desiderare.
Un oggetto separato qui è la birra. I luppoli sono una fonte di estrogeni. Inoltre, le bevande alla birra più velocemente dell'altro alcol causano l'obesità.
Nutrizione sportiva
In che modo la nutrizione sportiva influisce sulla potenza? Molto spesso, questa domanda viene posta dai bodybuilder alle prime armi o semplicemente giovani visitatori in palestra. La nutrizione sportiva può essere diversa. Quindi, se il bodybuilder "asciuga", la sua potenza ne soffrirà. Dopotutto, la dieta dell'atleta in questo periodo sarà molto scarsa: per lo più proteine e carboidrati puri. Il sistema nervoso del bodybuilder sperimenta anche il declino dell'attività. Quindi, anche la componente psicologica della potenza ne soffrirà.
Allo stesso tempo, quando l'atleta è "sulla messa", il suo cibo è di nuovo equilibrato. Quindi, la potenza non soffrirà affatto. Sfortunatamente, nel mondo dei risultati sportivi più alti da tali distorsioni, non puoi andare da nessuna parte. Se non hai intenzione di connettere da vicino la tua vita con il mondo degli sport professionistici, pensa a una dieta più risparmiata.
Un punto separato che è interessato a molti sono integratori sportivi. Ciò include geyser, proteine. Ora è diventato di moda acquistare BCAA. Tutti questi prodotti sono solo proteine, aminoacidi o carboidrati nella sua forma pura. Sarà molto più utile utilizzare le sostanze necessarie in modo naturale. Sportpite non danneggerà la tua potenza, così come non la solleverà.